зоны фитнес клуба: тренажёрный зал

Прекрасной возможностью позаботиться о собственной фигуре и укрепить мышцы станет тренажерный зал. Здесь есть все необходимое оборудование, которое может помочь достигнуть поставленных целей. Обычно пространство для тренировок условно разделяется на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для улучшения работы сердца и сосудов, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней проходят занятия с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы новичок, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он может объяснить, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.