виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть направлены как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает особую диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.